Oletko seurannut täällä sivuilamme julkaisemaamme kehonkoostumussarjaa? Olemme sukeltaneet syvälle siihen, mitä kehomme pitää sisällään ja miksi pelkän vaakalukeman tai BMI-taulukon tuijottaminen kannattaa unohtaa kättelyssä. Paino voi pysyä samana, vaikka kehonkoostumus muuttuisi parempaan suuntaan rasvan vähentyessä ja lihaskudoksen kasvaessa.
Kehonkoostumusmittaus antaa mustaa valkoisella siitä, mitä kehossasi todellisuudessa tapahtuu – ja auttaa suuntaamaan treenin, ravinnon sekä levon oikeille raiteille ilman turhaa stressiä.
Tässä napakka kertaus mittauksen avaamista osa-alueista:
- Lihasmassa – Kehosi aktiivinen moottori Lihaskudos kuluttaa energiaa myös levossa. Lihasmassan kasvattaminen kiinteyttää kehoa, parantaa suorituskykyä ja helpottaa arjessa jaksamista – vaikka paino vaa’alla pysyisi ennallaan tai jopa nousee.
- Rasvaprosentti – Energiakeskus ja suojamekanismi Rasvaa tarvitaan muun muassa hormonitoimintaan ja elinten suojaksi. Oikealla tasolla oleva rasvaprosentti säästää niveliä sekä sydäntä ylimääräiseltä kuormitukselta.
- Viskeraalirasva (Sisäelinrasva) – Terveyden kannalta tärkein lukema Vatsaontelossa elinten ympärille kertyvä rasva ei aina näy päällepäin peilissä, mutta sen hallinta on yksi merkittävimmistä terveyteesi vaikuttavista tekijöistä.
- Metabolinen ikä – Aineenvaihduntasi todellinen tila Tämä lukema kertoo, minkä ikäisen ihmisen tasolla kehosi aineenvaihdunta toimii. Säännöllisellä harjoittelulla ja oikeilla elintavoilla metabolista ikää on mahdollista saada hilattua merkittävästi nuoremmaksi kuin kalenteri-ikäsi.
- Luumassa – Kehosi vahva tukiranka Luuston tiheyttä ja kuntoa ei voi arvioida ulkoapäin. Monipuolisella liikunnalla ja oikealla ravinnolla pidetään huolta siitä, että kehosi tukiranka säilyy vahvana vuodesta toiseen.
- Nestetasapaino – Vitaliteettia ja solutason toimintaa Kärsitkö iltapäiväväsymyksestä tai kuivasta ihosta? Oikea nesteytys ja elektrolyyttitasapaino varmistavat solujen tehokkaan toiminnan ja edistävät yleistä virkeyttä.
Lopeta arvailu ja varaa oma mittauksesi
Haluatko tietää, teetkö oikeita asioita kehosi hyväksi, toimiko nykyinen harjoittelu toivotulla tavalla tai kaipaako ravitsemuksesi hienosäätöä? Kehonkoostumusmittaus antaa selkeän lähtökohdan ja luotettavat suuntaviivat tavoitteidesi saavuttamiseen.
Ota yhteyttä ja varaa oma kehonkoostumusmittauksesi:
- Sähköposti: hyvinvointi@hellihyvinvointi.fi
- Yhteystietosivun kautta
- WhatsApp / Jami: 0400 686 307
- Voit myös laittaa meille viestiä Messengerissä!
Kehonkoostumusmittaus sarjan aiemmat artikkelit: Lihasmassa, Metabolinen ikä, Sisäinen- eli viskeraalirasva, Luumassa, Nestetasapaino
