Lihasmassa vähenee 30 ikävuoden jälkeen – Näin säännöllinen jumppa pysäyttää lihaskadon
Tiesitkö, että ihmisen lihasmassa alkaa huomaamatta vähentyä jo 30 ikävuoden jälkeen noin 3–8 % vuosikymmenessä, jos sitä ei aktiivisesti ylläpidetä? Tämä näkyy arjessa usein pikkuhiljaa: portaiden kiipeäminen tuntuu raskaammalta, selkä oireilee istumisesta, aineenvaihdunta hidastuu ja paino alkaa kertyä huomaamatta vyötärölle. Eikä kyse ole vain ulkonäöstä – lihasmassa on kehosi tärkein…