Kuukausittainen arkisto:syyskuu 2026

Etsitkö Vantaalta hyvän mielen sisäjumppaa, jossa jokainen saa liikkua omalla tasollaan ilman hampaiden kiristystä tai suorituspaineita? Tervetuloa mukaan Päiväkummun koulun maanantai-illan Helli Jumppaa -kiertoharjoitteluun! Vedämme vaimoni kanssa tätä suosittua jumppaa nyt jo seitsemättä kautta peräkkäin. Olemme molemmat 67-vuotiaita eläkeläisiä, ja voimme täydestä sydämestämme sanoa, että säännöllinen liikkuminen yhdessä mahtavan porukan…

Tiesitkö, että ihmisen lihasmassa alkaa huomaamatta vähentyä jo 30 ikävuoden jälkeen noin 3–8 % vuosikymmenessä, jos sitä ei aktiivisesti ylläpidetä? Tämä näkyy arjessa usein pikkuhiljaa: portaiden kiipeäminen tuntuu raskaammalta, selkä oireilee istumisesta, aineenvaihdunta hidastuu ja paino alkaa kertyä huomaamatta vyötärölle. Eikä kyse ole vain ulkonäöstä – lihasmassa on kehosi tärkein…