Etsitkö Vantaalta hyvän mielen sisäjumppaa, jossa jokainen saa liikkua omalla tasollaan ilman hampaiden kiristystä tai suorituspaineita? Tervetuloa mukaan Päiväkummun koulun maanantai-illan Helli Jumppaa -kiertoharjoitteluun!
Vedämme vaimoni kanssa tätä suosittua jumppaa nyt jo seitsemättä kautta peräkkäin. Olemme molemmat 67-vuotiaita eläkeläisiä, ja voimme täydestä sydämestämme sanoa, että säännöllinen liikkuminen yhdessä mahtavan porukan kanssa on pitänyt meidät kunnossa, virkeinä ja energisinä.
Uudesta liikkujasta konkarikuntoilijaan – meidän ryhmäämme on jokaisen helppo tulla mukaan!
Matalan kynnyksen ryhmäliikuntaa Vantaalla – Mitä Helli Jumppaa -kiertoharjoittelussa tehdään?
Jos etsit edullista ja yhteisöllistä ryhmäliikuntaa Vantaalta, Päiväkummun maanantain Helli Jumppaa on täydellinen valinta. Se on tehokas, monipuolinen ja hauska 60 minuutin kokonaisuus (klo 19.00–20.00), joka rakentuu 14 eri suorituspisteestä:
- ⏱️ Alkulämmittely: Herättelemme kehon turvallisesti tulevaan treeniin.
- 🏋️♂️ 14 monipuolista suorituspistettä: Käytämme apuna kehonpainoa, vastuskuminauhoja, käsipainoja ja jumppamattoja. Pisteillä vahvistetaan lihaskuntoa eri puolilta kroppaa, nostetaan sykettä ja haastetaan tasapainoa.
- 🧘 Sopii kaikille kuntotasoille: Kaikista liikkeistä on tarjolla helppokäyttöiset vaihtoehdot – myös seisten tehtävät versiot, jos matolle meneminen ei tunnu omalta.
- 😂 Yhteinen haaste & venyttelyt: Treenin lopuksi otamme aina pienen yhteisen leikkimielisen haasteen, jossa naurulihakset saavat kyytiä, sekä rauhoittavat loppuvenyttelyt.
👦 Kiertoharjoittelu sopii loistavasti myös miehille!
Onko mielikuvassasi ryhmäliikunta pelkkää kevyttä askellusta? Kiertoharjoittelussa teho on täysin omissa käsissäsi!
Lupaamme, että paidan saa takuulla märäksi ja kropassa tuntuu hyvällä tavalla suorittanut olo, kun vedät 14 suorituspisteen ringin ”omaa kovaa” – suuremmilla vastuksilla, napakammalla tahdilla ja pidemmällä liikeradalla.
Moni mies etsii helppoa ja monipuolista tapaa ylläpitää lihaskuntoa ja liikkuvuutta ilman kuntosalikortteja. Ryhmässämme on ollut miehiä aiemminkin mukana, ja toivotamme teidät lämpimästi tervetulleiksi takaisin rinkiin. Tule haastamaan itsesi rennossa ilmapiirissä!
Tule mukaan Päiväkummun iloiseen ryhmäliikuntaan!
Monipuolinen ja matalan kynnyksen ryhmäliikunta kuuluu kaikille, ja edullinen kausimaksumme takaa, että liikkuminen ei jää kukkaron nyöreistä kiinni.
💡 Tule kokeilemaan maksutta! Voit tulla kerran aivan ilmaiseksi ja ilman ennakkoilmoittautumista kokeilemaan, sopiiko tämä ryhmäliikuntatunti kiertoharjoittelun merkeissä juuri sinulle. Joko se olisi ensi maanantai??
- 📍 Paikka: Päiväkummun koulun jumppasali (Itä-Vantaa)
- ⏰ Aika: Maanantaisin klo 19.00–20.00
- 💰 Kausimaksu: Vain 40 €
- 📝 Ilmoittautuminen: Ilmoittautuminen ja maksu hoituvat näppärästi Sporttia kaikille ry:n kautta:👉 Ilmoittaudu mukaan Sporttia kaikille -palvelussa tästä linkistä!
Ota sisäliikunta-asusteet, sisäpelikengät (joista ei jää jälkiä lattiaan), juomapullo ja iloinen mieli mukaan – nähdään maanantaina salissa!
Lisätietoja saat meiltä Yhteys-sivun kautta!
Terveisin,
Jami & Heli
