Otsikko on lainattu päivän Hesarista (21.9.2023) Merkintöjä palstalta. Kirjoittaja, Erkki Kylmänen, on HS:n urheilutoimituksen esihenkilö. Hän tuo jälleen esille vakavan huolen suomalaisten yhä heikentyvästä fyysisestä kunnosta. Liikkumattomuuden kustannukset alkavat olla jo miljardeja euroja ja jo nyt näköpiirissä on aika kun meistä entistä huonokuntoisimmista vanhemmista pitäisi pitää huolta vielä huonommassa kunnossa nykyinen nuoriso!
Heräsimme itse liikuntaan tai oikeammin sen vähyyteen reilu kymmen vuotta sitten ja aloitimme oman kunnon kohentamisen niin aerobisen kuin lihaskunnon osalta. Tuota päätöstä emme ole katuneet nyt kun itse olen jo päässyt eläkkeelle ja Helikin ihan kohta.
Haluammekin omalta osalta tuoda esille esimerkkiä, että kuntoremontin voi tehdä aikuisiällä, kuten mekin teimme ja saavuttaa fyysinen kunto, jolla pärjää niin arjen askareissa kuin raskaammassakin liikkeesä.
Esimerkki luo liikettä myös lapsiin ja nuoriin. Tästä aiheesta oli samoin tällä viikolla aukeaman juttu Hesarissa (18.9.2023) Tiede osastolla. Jollemme me aikuiset näytä lapsille ja nuorille esimerkkiä liikunnan tärkeydestä ja liiku itse niin, lapsilla jää jo heti alusta alkaen liikkuminen vähäiseksi ja altistaa myöhemmin ylipainolle jne. Liikunta “kipinä” voi olla vaikea sytyttää myöhemmin jos lapsuudessa ei ole liikkunut.
Nämä ja monet muut artikkelit kuten “Lihavuuden panepidemia“, jos myös oli juttu HS (11.9.2023) antavat meille Helin kanssa motivaatiota tarjota liikuntamahdollisuuksia viikoittain meille aikuisille. Luoda siten esimerkkiä lapsille ja nuorille, että vanhemmat liikkuvat säännöllisesti oman hyvinvointinsa eteen. Toki vanhempien tulee liikkua yhdessä myös lastensa kanssa toisessa yhteydessä.
Tuon liikunnan puutteen lisäksi edellisessä kappaleessa mainittu ylipaino ja jopa lihavuus on todella vakavan huomion paikka. Reilusti yli puolet suomalaista on ylipainoisia ja todella iso osa lihavaksi määriteltyjä (painoindeksi yli 30). Olin itsekin reilusti ylipainoinen ja lihavaksi määritelty hyvinvointiherätyksen saadessamme, riskitekijät ns. elintasosairauksiin olivat vahvasti koholla ja kunto tosiaan “nolla”! Ruokavalion muutos toi sen isomman muutoksen 80% ja aloitettu liikunta loput 20%, jolla itse sain painon takaisin normilukemiin ja missä se on pienin heiton pysynyt jo kymmenen vuotta. Ja tressittä!
Liikunta mahdollisuuksien lisäksi haluamme tarjota painon hallintaan – tai sanotaan se ihan suoraan – painonpudokseen vinkkejä ja keinoja, jotka olemme itsellämme havainneet toimiviksi sekä tuoneet samalla energiaa ja jaksamista arkeen.
Jos sinulla heräsi kiinnostus liikuntaan meidän kansamme tai keskustella tuosta painonpudotuksesta, olemme valmiit auttamaan ja tukemaan sinua hyvinvointimatkallasi. Alkuun pääset laittamalla meille viestiä, vaikka jo tänään!
Tehdään yhdessä parhaamme näiden ongelmien taltuttamiseksi!
