Kohonkoostumus mittauksen kulmakivet

Kun katsot kalenteria tai passiasi, näet syntymävuotesi määrittämän kronologisen ikäsi. Mutta oletko koskaan pysähtynyt miettimään, minkä ikäinen kehosi on sisältäpäin? Kehonkoostumusmittauksen yksi kiehtovimmista ja puhuttelevimmista lukemista on metabolinen ikä eli kehon biologinen ikä. Se ei katso kalenterivuosisia, vaan kertoo suoraan sen, missä kunnossa aineenvaihduntasi on verrattuna muihin samanikäisiin ihmisiin. Parhaassa…

Kun aloitamme elämäntaparemontin, aloitamme säännöllisen treenaamisen tai siistimme ruokavaliotamme, teemme lähes poikkeuksetta yhden virheen: astumme tavalliselle vaa'alle ja annamme sen lukeman määrittää onnistumisemme. Jos vaaka näyttää viikon ahkeroinnin jälkeen samaa lukemaan – tai pahimmillaan hieman enemmän – motivaatio kokee kovan kolauksen. Mutta tiesitkö, että painon pysyminen samassa voi olla merkki…